Massage assis en entreprise
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Le Do In,
en séance collective entre 5 et 15 personnes

Ateliers DO-IN

Le Do-In, ou « voie de l’énergie », est un ensemble de pratiques destinées à votre bien-être et qui peut se pratiquer partout, quand vous en avez besoin.

En entreprise, cela permet de proposer des moments collectifs pour vous redynamiser, vous apaiser et également resserrer les liens des équipes.

Quand on pense au Do-In, on pense principalement aux auto-massages, mais ce n’est pas que ça : c’est également de la respiration, des échauffements, des étirements, de la méditation. Chaque atelier est donc personnalisé afin de répondre au mieux à vos besoins.

L’objectif étant de proposer des exercices rapides et faciles à mémoriser pour mettre en place une routine et ainsi améliorer le quotidien.

Format d’un atelier Do-In en entreprise :

Nombre de personne : entre 5 et 15
Durée : 1 heure

1/ Accueil des participants
2/ Introduction au Do-In et à ses bienfaits
3/ Séance de respiration guidée
4/ Auto-massage des zones clés (mains, nuques, épaules)
5/ Étirements simples pour le corps
6/ Conclusion avec des conseils pour intégrer le Do-In dans la routine quotidienne au bureau

Comment savoir si ça plait aux salariés ?

Well@work peut réaliser à votre demande un questionnaire de satisfaction avec des questions portant sur les facilités d’inscription et de participation, la qualité du formateur, les bienfaits, la détente et la dynamisation apportée, l’environnement dans lequel se pratique les séances (bruit, lumière, odeurs...).

Nous sommes 100 salariés dans l’entreprise comment masser tout le monde ?

Plusieurs possibilités s’offrent à vous :
- Venir avec un seul formateur durant toute une semaine
- Venir à plusieurs formateurs sur une seule journée et prévoir plusieurs salles

Combien de place faut-il ?

Pour une séance de Do-In entre 5 et 15 personnes il faut prévoir une salle isolée d'un minimum de 20 à 30 m2 si possible avec fenêtre et point d'eau à proximité.

Y a-t-il du matériel à prévoir ?

Non les formateurs Well At Work prévoient le matériel nécessaire au bon déroulement d'une séance, mis à part les chaises.

Avantages/Bénéfices pour l’entreprise :

Réduction du stress et de l’anxiété

Les techniques de respiration et de méditation du do-in aident à calmer l’esprit et à réduire le stress, un des principaux facteurs de malaise en entreprise. Une diminution du stress peut mener à une amélioration globale de l’humeur et de la satisfaction au travail.

Amélioration de la concentration et de la productivité

La pratique régulière du do-in peut améliorer la concentration et la clarté mentale. Les exercices de respiration et les étirements aident à oxygéner le cerveau, ce qui peut augmenter la vigilance et la productivité des employés.

Prévention des troubles musculo-squelettiques

Les étirements et l’auto-massage du do-in peuvent aider à prévenir et à soulager les douleurs musculaires et articulaires, souvent causées par des positions de travail statiques ou inappropriées. Cela peut réduire les arrêts de travail et améliorer la qualité de vie des employés.

Avantages/Bénéfices pour les participants :

Les exercices de Do-In aident à corriger la posture et à renforcer l’équilibre. Une meilleure posture peut réduire les risques de blessures et d’inconforts liés à des positions assises prolongées.

Les techniques de respiration profonde et les étirements peuvent stimuler l’énergie et revitaliser le corps. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les employés qui ressentent une baisse d’énergie pendant la journée de travail.

Avantages/bénéfices pour une équipe, un service, un groupe :

La pratique du Do-In renforce la cohésion d’équipe, les liens entre collègues en favorisant une atmosphère d’entre-aide et de coopération. Cela contribue également à améliorer le partage entre les individus, la communication et la dynamique de groupe au sein de l’entreprise.

1/ Le programme annuel

Afin de proposer aux salariés une action de bien-être au travail durable, lutter efficacement contre les TMS, accentuer le sentiment d’appartenance à votre entreprise, et donner de la reconnaissance à vos salariés.

Exemple de programme :

Un déplacement par mois dans vos locaux Durée : 2h (2 x 1h) et entre 10 et 30 participants

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2/ En mode team building

Vivez l’expérience collaborateurs L’amélioration du bien-être physique et mental de vos collaborateurs permet un mieux vivre général dans les équipes. Afin de fédérer et détendre vos équipes, améliorer l’ambiance, et proposer une pause ressourçante lors de vos séminaires.

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Pour aller plus loin sur le DO In en entreprise :

Le Do-In est une pratique japonaise ancestrale issue de la médecine traditionnelle japonaise, elle-même issue de la médecine traditionnelle chinoise.

Le Do-In est une technique qui combine auto-massage, étirements, et exercices de respiration. Cette technique s’inspire principalement des techniques de pressions avec les doigts ou les mains ainsi que des techniques de respirations.

Son objectif principal est de stimuler l’énergie vitale et de promouvoir un bien-être global.

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Well@Work intervient pour apporter du bien-être en entreprise dans les secteurs suivants :

Dans les établissements de santé afin de soulager les tensions des personnels soignants

Dans les secteurs tertiaires, pour de la détente au bureau, animer les journées bien-être saisonnières ou annuelles.

Dans le secteur de l’agro-alimentaire pour diminuer les tensions musculaires et prévenir les TMS.

Nos prestations

Massage assis

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Le massage assis :

RELAXATION IMMEDIATE – REDYNAMISATION

Le massage assis réduit le stress, prévient les TMS, redonne confiance en soi, apporte à la fois une profonde relaxation et vous redynamise avant de repartir sur votre poste de travail.

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Massage crânien

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Le massage crânien :

DETENTE PROFONDE - BIENFAITS

Le massage crânien permet un lâcher prise et vous fait entrer dans une détente profonde. Il convient à une détente au bureau. WAW intervient dans les établissements de santé afin de soulager les tensions des personnels soignants.

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La réflexologie plantaire et palmaire :

RELAXATION – DETENTE – BIENFAITS

En traitant les déséquilibres du corps, la réflexologie des pieds ou des mains stimule et renforce les fonctionnalités du corps, elle agit à la fois sur le corps et l’esprit.

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Le DO IN :

APPRENTISSAGE ET ACTEUR DE SON CORPS – DETENTE

Le Do In est une technique d’auto-massage visant à faire circuler l’énergie du corps et favoriser un bon équilibre de son état physique et moral.

En séances collectives partout dans le 35 et en Bretagne

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